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毎年9月1日は「防災の日」。この日を含む1週間が「防災週間」で、期間は昭和58年（1983年）以降、8月30日から9月5日までと決められています。趣旨には「災害についての認識を深めるとともに、これに対する備えを充実強化する」ことが挙げられており、まさに家庭の備えを見直すための一週間です。
とはいえ、家庭でやるべきことは難しくありません。この記事のチェックリスト7項目を防災の日までに一巡すれば、わが家の備えは十分「今年の点検済み」です。1日1項目、1週間で終わる構成にしました。
1日目: 備蓄食品を全部1か所に集める
まず現状把握から。家中に散らばった非常食・缶詰・レトルト・保存水を1か所に集めてみましょう。「思ったより多い」「同じものばかり」「どこにあるか家族が知らない」——集めるだけで課題が見えます。今後の置き場所は、食品なら1〜2か所にまとめると管理しやすくなります（水のように重いものは、数か所に分けたほうが取り出せなくなるリスクを減らせます）。
2日目: 賞味期限をチェックして仕分ける
集めた食品を「期限切れ」「あと3か月以内」「まだ余裕」の3つに仕分けます。期限が近いものは捨てるのではなく、今月の献立で食べてしまいましょう。食べながら買い足す「ローリングストック」に切り替えるチャンスです。
3日目: 水の量を計算する
水の目安は飲料用・調理用で1人1日3リットル。家族の人数×3リットル×最低3日分（できれば1週間分）が目標です。4人家族の1週間分なら84リットル。足りない分は、普段飲む水を多めに買うところから始めれば大丈夫です。
4日目: 食料の量を目安と比べる
農林水産省のガイドが推奨する備蓄量は、最低3日分・できれば1週間分。主食(パックごはん・乾麺)、主菜(缶詰・レトルト)、汁物(フリーズドライ)のバランスで不足を確認します。乳幼児・高齢者・アレルギーのある家族がいる場合は、その人専用の食品を最優先で確認してください。
5日目: 「食べる手段」を点検する
意外な盲点が、停電・ガス停止時の加熱手段です。
- カセットコンロはあるか、点火するか
- カセットボンベの残り本数と使用期限
- 缶切り、割り箸、紙皿、ラップ(食器に敷けば洗い物を減らせます)
コンロがあってもボンベが2本しかない、というのはよくあるパターンです。
6日目: 非常持ち出し袋と置き場所を見直す
備蓄(在宅避難用)と非常持ち出し袋(避難用)は役割が別です。持ち出し袋の中の食品・水・電池の期限、家族構成の変化(子どもの成長、入園入学)に合わせた中身の更新を確認しましょう。玄関近くなど、すぐ持ち出せる場所にあるかも重要です。
7日目: 家族で共有する
最後がいちばん大事です。備えた本人しか場所を知らなければ、外出中の災害で機能しません。「水はここ」「食料はここ」「持ち出し袋はここ」を家族全員で確認し、防災の日の夜は備蓄食品を実際に食べてみる「非常食ディナー」で締めくくるのがおすすめです。
もっと広く見直したい方へ
この記事は備蓄の点検に絞っています。避難先の確認や家の中の安全、家族での共有まで含めて 7日間で整えたい方は、防災の日 特集ページをどうぞ。 残り日数のカウントダウンと、どこから始めるか決める6つの質問がついています。
点検は「年1回」より「仕組み化」
防災の日の点検は素晴らしい習慣ですが、1年放置すれば期限切れは必ず出ます。3月1日・6月1日・9月1日・12月1日——「防災の日」を起点に3か月ごとの4日を点検日と決めて、年4回のゆるい点検に分散させると負担が減ります。
さらに手間を減らしたい人は、道具に任せましょう。備蓄の期限管理には、登録しておくだけで期限が近い順にならべて色分け表示してくれるWebアプリ『備蓄めぐり』もどうぞ。来年の防災の日は「点検」ではなく「確認だけ」で済むようになります。
出典
- 内閣府 防災情報のページ「『防災の日』及び『防災週間』について」（昭和57年5月11日 閣議了解。「『防災の日』は、毎年９月１日とし、この日を含む１週間を『防災週間』とする」「これに対する備えを充実強化する」と記載。2026年7月25日 確認） bousai.go.jp
- 内閣府 防災情報のページ「防災週間の期間について」（毎年8月30日から9月5日までと定める／昭和58年5月24日中央防災会議決定） bousai.go.jp
- 農林水産省「災害時に備えた食品ストックガイド 第1章（「最低3日分〜1週間分×人数分の食品の家庭備蓄が望ましい」と記載）」 maff.go.jp
- 飲料水「1人一日3ℓを目安に」の記載は、大阪府「備蓄品や非常持ち出し品などの準備」によります。 pref.osaka.lg.jp